Como perder barriga – Los mejores alimentos para bajar la panza

Como perder barriga – Los mejores alimentos para bajar la panza. La grasa del vientre, también conocida como grasa visceral se acumula alrededor de la cintura y es una gran preocupación para muchas personas. No sólo la grasa del vientre hace tu figura poco atractiva, sino que también aumenta el riesgo de presión arterial alta, la diabetes y la enfermedad del hígado graso.

Muchas personas tratan de hacer dieta para bajar la panza pero esto no es la solución óptima. La forma ideal para eliminar grasa abdominal es elegir los alimentos con cuidado y hacer un poco de ejercicio físico a diario.

Como perder barriga – Los mejores alimentos para bajar la panza

Saber lo que debes incluir en tu dieta es la mitad del trabajo, la otra mitad está haciendo ejercicios diarios que se adapten a tu tipo de cuerpo. Ciertos alimentos realmente ayudan a reducir la grasa obstinada del vientre y conseguir disfrutar de un físico más delgado.

Aquí están los mejores alimentos para bajar la panza.

Apio

Para tener un vientre plano, llena tu plato con verduras de hojas verdes como el apio. El apio es extremadamente bajo en calorías, lleno de fibra, y contiene calcio y vitamina C que ayudan en la pérdida de peso.

Puedes beber medio vaso de jugo de apio antes de comer o cenar para ayudar a limpiar tu sistema. También puedes agregar el apio a la ensalada o sopa. Un beneficio adicional del apio es que contiene apigenina, un compuesto natural que reduce el riesgo de cáncer de ovario en la mujer.

Como perder barriga – Los mejores alimentos para bajar la panza

Manzanas

Las manzanas son ricas en fibra dietética, flavonoides, fitoesteroles y beta-caroteno, que hacen que el abdomen se siente lleno y te ayudará a evitar comer en exceso. De acuerdo con un estudio brasileño, las mujeres que comían tres o más manzanas al día perdieron más peso en comparación con aquellas que no lo hicieron.

El compuesto natural en las manzanas conocido como pectina ayuda en la pérdida de peso. Las frutas ricas en pectina por lo general requieren masticar más y cuando la pectina se disuelve en el estómago, se forma una sustancia similar a un gel que atrapa el colesterol y la grasa. Además, la pectina también reduce el riesgo de cáncer de colon, y los antioxidantes y la vitamina C en las manzanas te ayudará a mantener tu piel sin arrugas.

Como perder barriga – Los mejores alimentos para bajar la panza

Tomates

Un tomate grande tiene sólo 33 calorías. Contiene un compuesto conocido como 9-oxo-AOD que ayuda a reducir los lípidos en la sangre, que a su vez ayuda a controlar la grasa del vientre. Este compuesto también combate las enfermedades crónicas asociadas con la obesidad.

Además, el poderoso antioxidante licopeno en los tomates ofrece un montón de beneficios adicionales para la salud como la reducción de las arrugas, la lucha contra el cáncer y reduce los niveles de colesterol. Los tomates son una excelente fuente de nutrientes como el hierro y el potasio y son ricos en vitaminas A y C. Por lo tanto, para disfrutar de un cuerpo sano, come tomates tanto crudos como cocidos en tu dieta diaria.

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